Cours de remise en forme AQUAfitness

Description des cours

Différents cours de remise en forme tels que l´AQUAjogging et l´AQUAgym vous aideront à combattre les petites zones à problèmes.
Une véritable détente pour vous et votre bébé : notre cours AQUAbalance pour femmes enceintes propose des exercices ciblés pratiqués dans l´eau, combinant les trois éléments de la préparation à l´accouchement : la respiration, l´activité physique et la relaxation.

Des exercices ciblés pratiqués dans l’eau permettent de combiner les trois éléments de la préparation à l’accouchement : la respiration, la gymnastique et la relaxation. La force portante de l’eau facilite les mouvements ; les articulations, la colonne vertébrale, les hanches, les genoux ainsi que le bassin sont soulagés. Une véritable détente pour vous et votre bébé.

Cours : lundi et jeudi 10:15 heures à 11:00 heures

Découvrez l’entraînement de l’endurance et des zones à problèmes, aux sons d’une musique rythmique dans une eau qui vous arrive à la poitrine. Les objectifs principaux des cours d’AQUAfit sont d’une part un entraînement cardiovasculaire homogène et d’autre part une fortification ciblée de groupes musculaires, ainsi que l’amélioration de la coordination et de la mobilité. De plus, les exercices raffermissent la peau et les tissus conjonctifs, aident à remodeler la silhouette et améliorent ainsi votre bien-être général.

Cour : lundi 19:15 heures à 20:00 heures

L’AQUAjogging est un entraînement efficace d’endurance dans l’eau qui permet de brûler des calories. Comme la course à pied, l’AQUAjogging vous fait travailler votre endurance et fortifie le système cardiovasculaire, en offrant l’avantage de ménager les articulations. Ce cours est donc un excellent entraînement d’endurance pour les personnes qui doivent ménager leurs articulations lorsqu’elles pratiquent un sport.

Cour : jeudi 19:15 heures à 20:00 heures

AQUApower consiste en une série d’exercices divers principalement axés sur la force et exécutés sur une musique rythmique avec des accessoires comme des haltères, des gants aquatiques et autres. Ce cours est particulièrement adapté pour modeler le corps et favoriser le développement musculaire. AQUApower est l’entrainement le plus intensif du programme AQUAfitness et s’adresse donc aux personnes ayant une bonne condition physique.

Cour : mardi 19:15 heures à 20:00 heures

Les cours d’AQUAgym consistent en des exercices de gymnastique dans l’eau, pratiqués avec différents accessoires et accompagnés d’une musique motivante. Les conditions particulières qui règnent en milieu aquatique sont mises à profit. La pression exercée par l’eau permet de stimuler les muscles en fonction de la forme physique et des capacités de chacun.

Cours : lundi à vendredi 11:15 heures à 11:45 heures

Perfectionnez progressivement votre technique en participant à notre nouveau cours dans la nage de votre choix, pour améliorer votre rapidité et votre endurance. Nous vous entraînons dans les quatre nages : brasse, crawl, dos crawlé et papillon, en nous référant à la réglementation actuelle sur les compétitions de natation ainsi qu’aux dernières connaissances scientifiques en la matière (une seule technique de nage par cours).

Conditions requises :

  • avoir plus de 14 ans
  • posséder des connaissances de base dans la nage de votre choix
  • savoir bien nager

 

Cour : vendredi 19:15 heures à 20:00 heures

Débutez à tout moment!

Frais de participation : 1,20 € par cours, entrée en supplément. Le planning des cours (en PDF) est disponible ici.

Carnet de cours à 10, 25 ou 50 unités

Avec nos carnet de cours à 10, 25 ou 50 unités participez aux cours d’AQUAfitness. Vous avez la possibilité unique de vous maintenir en forme à votre rythme et en fonction de vos ambitions.
Les carnets sont disponibles aux tarifs suivants :

  • Carnet de 10 unités à 10,00 € (1,00€ par cours)
  • Carnet de 25 unités à 22,50 € (0,90€ par cours)
  • Carnet de 50 unités à 40,00 € ( 0,80€ par cours)

Les tarifs de cours sont valables uniquement en combinaison avec une entrée de votre choix (voir liste des tarifs).

Les carnets AQUAfitness vous les avantages suivants :

  • pas de calendrier serré car la carte n’est pas limitée dans le temps
  • pas d´inscription nécéssaire
  • un cours est proposé chaque jour (sauf les week-ends, jours fériés et vacances scolaires en Sarre)
  • vous restez entièrement libre et n’êtes pas obligé de choisir un jour précis de la semaine pour votre entraînement au Calypso
  • vous avez le choix entre plusieurs cours d’AQUAfitness de différents niveaux